ビューティーコロシアム 山田花子 ホットヨーグルト（ナンバー8）

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ホットにしても美味しく食べられるので、ホットヨーグルトダイエットのためのヨーグルト、とさえいえるかもしれません。この二つが、多くの場合ではピックアップされています。そこでひとつ、「ヨーグルトを温めると、乳酸菌は死ぬのではないか？」という大きな疑問が湧いてくるのではないでしょうか。それだけに、短期ではなく中長期のダイエットであることが前提となっています。その後、ヨーグルトの造り方がある程度確立され、東地中海からシルクロードを経由し、中央アジアに運ばれたと言われています。ヨーグルトがなぜダイエットに向いている食品なのか。

ホットヨーグルトダイエットが話題を集めるきっかけとなったテレビ番組「ビューティコロシアム」でホットヨーグルトダイエットを実践した山田花子さんは、1ヶ月半の継続で体重を6.6kg、体脂肪率を6.4％落としていました。食事量や食べるものを調節してダイエットをする場合、適正体重よりはるかに重い状態であればかなりの成果が出ます。まず、「ソフトヨーグルト」と呼ばれるノーマルタイプのヨーグルト。例えば、「クレモリス菌」がその最たる例といえるでしょう。例えば、ホットヨーグルトダイエットをするからといってヨーグルトを過剰に食べれば、当然体重は増えます。基本的には、ヨーグルトを温めて、それを摂取するというだけのことです。

ヨーグルトダイエットのメリットも踏まえて、ここではホットヨーグルトダイエット全般のメリットを紹介します。それだけしか食べられない場合はなおさらです。では、そのホットヨーグルトダイエットの中心となるヨーグルトの材料のひとつである牛乳はどうなのでしょうか？牛乳が健康に良いということは、多くの人が知るところですね。人間の身体の本質にかかわる問題です。ヨーグルトを食べる時間帯は、やはり朝が圧倒的に多いでしょう。つまり、電子レンジと市販のヨーグルトがあれば、誰でもできるダイエットです。

乳酸菌は、人間の腸内にある善玉菌と呼ばれる身体に良い影響を与える菌を増やす目的で摂取します。ヨーグルトがダイエットに効果的な食材であることは、歴史と科学が証明しています。ただ、その牛乳がダイエットに向いているかというと、少し難しい面もあります。それをヨーグルトのみにするわけですから、絶対的な食事量は大きく減ります。ホットヨーグルトダイエットが多くの人の関心を集めるのも、その点が大きいといえるでしょう。ただし、フルーツが入っているヨーグルトはその分摂取カロリーが増えるため、一日のトータルカロリーを計算し、夕食や昼食でコントロールすることが大切なポイントとなります。

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