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1月下旬、寒さにも体が慣れてくる頃です。もうだいじょうぶ。
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元々、ヨーグルトは牛乳などを主成分としており、そこに乳酸菌を入れて発酵させることで酸味と粘りを生み出した食品です。それには、胃や腸などの消化器官が健康であることが必須となります。流行のダイエット方法だからと過信せず、まずはそのダイエットの仕組みについて考えていきましょう。ジャムのカロリーは量の割に多く、ちょっと足しただけでも100kcalくらい上がります。その結果は、かなり目を見張るものがありました。ただし、牛乳を飲むことでお通じをよくすることはできます。



ホットヨーグルトダイエットを実践するにあたって、その中のどれを選ばなくてはならない…ということは特にありません。ダイエットと胃の状態には、非常に密接な関係があるためです。食事関連のダイエットは、単純にその成分や栄養素だけではなく、食べる時間帯も重要になってきます。しかし、ヤクルト菌だけを摂取するのではなく、他の効果的な菌を一緒に摂ることが重要です。腸内にある100兆個とも言われている膨大な菌の中には、悪玉菌と呼ばれる悪い影響を身体に与える菌もあり、この悪玉菌は大人になるにつれて自然と増えていきます。1917年に創業した明治乳業は、2002年以降は国内最大級の乳業メーカーとなっており、特にヨーグルト商品の知名度は他の群を抜いています。



ダイエットにおけるリバウンドや停滞期の最大の理由は、ここにあります。例えば、人間を病気にするウイルスにしてもそうです。実際、ダイエット前は体重50kg、体脂肪率29.9%と、身長150cm弱、年齢35歳の女性としてはかなり太っている方といえる体型だったのですが、このダイエットを1ヶ月半行った結果、体重は43kg、体脂肪率は23%に減少しました。フルーツ系のヨーグルトは温めると味が悪くなることがあるため、控えたほうが無難です。次に「飲むヨーグルト」。体調が整えられると同時に腸内もきれいになり、自然とお通じはよくなって便秘が解消されます。



流行のダイエット方法というものは、得てして何も考えずに流行に乗っていってしまうものですが、実際にはそれでは上手くいくものも上手くいきません。この時点ではまだ多数のメーカーが少なからず起こしてきた事件のひとつという認識でした。ダイエットをする上での理想は、身体に必要な栄養素のみを効率よく吸収し、過剰な栄養素や不必要な物は排出するというシステムが体内で構築されていることです。これはかなりの効果といえるでしょう。この120gという量におけるヨーグルトのカロリーはどのくらいなのでしょう。実に数百億個も存在していると言われています。




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