食事制限と食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》

ムリに食事制限する方法は＊＊
本能を押さえ込むに等しいといえます〓
それは＊＊言ってみれば寝たいのに
睡眠を取らないということと一緒です〓
低炭水化物ダイエット《｛〔だいえっと〕]》やカロリー置き換え
ダイエット《｛〔だいえっと〕]》ばかりやっていたのでは＊＊
いずれあふれる食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》を抑制《｛〔yokusei〕]》しきれずに＊＊
決壊した堤防のようになってしまうことに〓
その結果＊＊
ダイエット《｛〔だいえっと〕]》の失敗＝リバウンドとなります〓

妊娠《｛〔ninshin〕]》中《｛〔とくに初期〕]》は
つわりが苦しくて食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》がないことも
多いですが＊＊妊娠《｛〔ninshin〕]》ライフに
慣れるにつれて食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》が旺盛になる
ママは少なくありません〓
また＊＊おなかが大きくなるに連れて
運動不足になりがちで＊＊
油断をするとあっという間に太りすぎ

一方セロトニンは胃が食物で拡張して＊＊
血液中の糖分が増えるとその刺激に
より分泌されて空腹感は無くなります〓
ドーパミンの分泌を抑えるということは
言わば「食物に近づかないようにしなさい＊＊
思い浮かべないようにしなさい」
といっているようなものですから
所詮無理な話です〓

胸焼けのようなものはありますが＊＊
食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》がなくなるわけではありません〓
逆に＊＊ここ2週間くらいは食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》旺盛で
1．2kg増えたような気
私も妊娠《｛〔ninshin〕]》希望の時にはよく妊娠《｛〔ninshin〕]》初期症状＊＊
って検索してましたが18週目な
今も眠気には襲われません〓 .

ダイエット《｛〔だいえっと〕]》失敗の原因とは？
ダイエット《｛〔だいえっと〕]》は失敗するのが当然と言っても＊＊
もうそんなに驚かれないと思います〓
きっと＊＊ダイエット《｛〔だいえっと〕]》に裏切られ続けて＊＊
ダイエット《｛〔だいえっと〕]》自体に期待できないと
感じている人も多いのではないかと思います〓

私は＊＊ダイエット《｛〔だいえっと〕]》は失敗しない
ほうがおかしいと思っています〓
・よく噛んでゆっくりと食べましょう〓
・腹八分目を心がけましょう〓
・適度な運動を続けましょう〓
・コツコツと地道な努力を続けましょう〓

生存本能は＊＊命の危険を感じると＊＊
理性や意思など無視して＊＊暴力的な
食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》の衝動《｛〔過食衝動〕]》を高めることで＊＊
命をながらえようとするからです〓