妊娠《｛〔ninshin〕]》中の体重管理

妊娠《｛〔ninshin〕]》初期の兆候と生理前の状態の違いを考えます〓
妊娠《｛〔ninshin〕]》の兆候はいつ頃から出てくるのか〓
基礎体温の必要性＊＊下腹部痛・出血の
食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》旺盛になり＊＊食べていないと気分が悪くなる
「食べづわり」という場合もあります〓
妊娠《｛〔ninshin〕]》中は体重管理が難しいので食べる

妊娠《｛〔ninshin〕]》の兆候の知識
妊娠《｛〔ninshin〕]》の兆候や初期症状は＊＊
眠気＊＊食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》＊＊体の変化＊＊
基礎体温の変化など様々です〓
食事の好みが変わるっていうのは
良く聞きますよね〓
そんな分かりやすい変化もあるみたいですよ〓

食事の時間と血液中の糖分を
計測してみると＊＊
標準的には食事を開始して
20分経過するころより上昇し始め＊＊
食後約3時間で減少します〓

また胃の中に食物は4〜6時間
停滞してその後小腸に送られます〓
より速やかに血液中の糖分を
増やし満腹中枢を刺激するには
食事は良く噛んで＊＊ゆっくり時間を
かけて行うのが良いのです〓

妊娠《｛〔ninshin〕]》初期からずっと食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》旺盛だった私ですが＊＊
ここにきて食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》が落ちてきています〓
今までは3食きっちり食べて＊＊ごはんはお替わり
当たり前だったのですが＊お替わりはまず
できないし＊＊ランチ時もそんなにお腹がすかないのです〓

それはよく噛むことで唾液に
含まれる消化酵素アミラーゼが
十分に分泌されて＊＊
その作用で速やかに糖分の消化が
おこなわれ糖分が血液中に
吸収されやすくなるからです〓
すなわち余分な食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》は抑えられ
大食いはせずに済むわけです〓

妊娠《｛〔ninshin〕]》の超初期と呼ばれている
1ヶ月《｛〔0週から3週〕]》にある人は＊＊＊＊
風邪をひいたのかな？
と言う程度の倦怠感や発熱＊＊
軽い食欲《｛〔ｼｮｸﾖｸ〕]》不振といった
症状を感じる事があります〓
一方妊娠《｛〔ninshin〕]》初期の自覚症状を
ほとんど感じないまま過ごす人もいます〓