妊娠初期 のinformation

★妊娠初期に関する記事★それでは妊娠初期についてくわしく見ていきましょう。妊娠初期に関する基本的なことがはっきりしてくると思います。

地厚で伸縮性に富む「黒か白のキャミソール」は、インナーとして季節と問わず活躍しますし、お腹がパンパンに大きくなった妊娠後期には、市販のキャミソールでは下腹が出てしまいます。着地はかかとから。骨盤正中にある骨盤の一部である恥骨は、軟骨と靭帯で両側がつぎ合わされていますが、ホルモンの影響でこの部位も弛むので、恥骨痛がおこってきます。ただ、妊娠中は脳貧血などでふらっとしやすく、体型の変化でバランスも取りにくくなるので、転倒の危険が高くなります。この時にはもう妊娠1ヶ月は終わりです。逆に、不正確な情報に惑わされて、自己流に食事制限をすることで、栄養のバランスを崩し、おなかの赤ちゃんの発育に影響を及ぼす心配が出てきます。

排卵日も前回の生理日もわからない場合は、妊娠の可能性があるセックスの日を一応排卵日として数えます。妊娠15週（妊娠4ヶ月：受精から91〜97日目）の赤ちゃんは、頭殿長（座高）が80〜93mmに、体重は25gほどになります。虫歯菌が出す酸を中和する働きが弱まり、口の中が浄化されにくくなります。一人で抱えず、できないことは夫や周囲に積極的に協力を求めましょう。日本では、一卵性：二卵性の比は長らく2：1と、一卵性がニ卵性の倍の頻度でしたが、不妊治療の普及により1980年代半ばより二卵性が増え、1990年代半ばには一卵性を逆転しています。嘔吐を繰り返すことの脱水を防止するために、水分摂取は大切ですが、大量の水が急に胃を拡張することで、反射的に胃が収縮して嘔気につながることがあるので、氷のかけらを口の中でゆっくり溶かして水分を補給するのもいいでしょう。

妊娠中の基本はこの有酸素運動です。今まで急成長を続けてきた赤ちゃんも、このあたりでペースダウン。妊娠中のカルシウムの摂取量は、妊娠前の1.5倍必要になります。横向きや、背を45度くらい倒している姿勢がお勧めだそうです。体を伸ばしたり縮めたり、手を握ったりと、細かい動きも上手になってきます。なお、卵管を切除したとしても、もう一方の卵管があればその後の自然妊娠は可能です。

たんぱく質と複合炭水化物（主食といわれる、米、うどんその他麺類、パン、マフィン、パスタ、クラッカー）をできるだけとりましょう。妊娠7ヶ月のお腹は、急激に大きくなるので、足のむくみも気になるので長時間立ち続けるのは避けておきましょう。事情もあるでしょうが、体がきついときは、できるだけ早めに職場へ妊娠を伝え、時差出勤を考慮してもらうなど、対策をたててください。肺、胃、腸も発達中です。ただ、絶対に起きないわけではありませんから、油断は禁物。たくさんの血液が作られて、血液量が増え続けているので、足や乳房、おなか周りに血管が透けて浮き上がってくることがあるかもしれません。

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