ビューティーコロシアム 山田花子 ホットヨーグルト（ナンバー9）

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カルシウムは骨を強くするという印象が非常に強い栄養素ですが、実際の役割はそれだけではなく、身体が脂肪を蓄えるメカニズムに影響を与えます。あくまでも、体重50kg、体脂肪率30％弱の女性が行った結果こうなった、ということです。ただ、間食のおやつをヨーグルトにすることは、お菓子を食べるよりは良いでしょう。この量であれば、500Wの電子レンジで30秒温めれば乳酸菌を保持したままホットヨーグルトを作れるため、わかりやすいでしょう。この商品は85gと量的には控えめで、カロリーは78kcalとなっています。ホットヨーグルトダイエットは、たんぱく質や糖質を完全に断つわけではなく、まして一日三食のうち二食はある程度自由に食べられます。

ダイエットをする上での理想は、身体に必要な栄養素のみを効率よく吸収し、過剰な栄養素や不必要な物は排出するというシステムが体内で構築されていることです。あくまでも、一日の食事の中でその食材をチョイスすることに意味があるのであって、それを食べれば食べるほど痩せるという夢のような話ではないということを念頭に置いておきましょう。そして、その発酵乳の中には乳酸菌が多数入っているわけですが、この乳酸菌こそがヨーグルトがダイエット向きの食品である理由となっています。120gが最も理想的ではないでしょうか。63度というと熱湯よりさらに熱いため、普通はこの温度で食することはありません。よって、自分が食べるヨーグルトにこれらの栄養素がどれだけ含まれているか、そして一日に摂取するそれらの栄養素がどれくらいの量であれば良いのかを考えた上で、他の食事のメニューを組み立てることが、ホットヨーグルトダイエットで成功するためのポイントとなります。

ただ「ヨーグルトを温める」という発想が、これまでにはなかったというだけのことです。基本的には、プレーンヨーグルトを使用するのが良いでしょう。ヨーグルトは、ダイエット向きの食品であるというたくさんの声が寄せられているのです。ダイエットは、あくまでも身体のトータルコーディネート。状況によっては昼食や夕食時にホットヨーグルトダイエットをしても良いのですが、それを実践するためには、まずホットヨーグルトダイエットが自分にとってどの程度辛いものになるのかということを実際に体験してみるのが良いでしょう。やや甘味が強いですが、カロリーはどれもグラムあたり1kcal程度なので、十分にホットヨーグルトダイエットを実践できるヨーグルトといえます。

通常、乳酸菌は胃酸や胆汁などによって弱まってしまうのですが、LG21はそれらの影響をあまり受けることなく胃の中でピロリ菌を退治してくれるという特徴があり、これもホットヨーグルトダイエットに効果のある乳酸菌のひとつに挙げられます。朝にヨーグルトを食べるメリットは、排便のタイミングが整うという点です。ダイエットをする上では、健康を保ちつつ、いかに不要物質を外へ出すかということが重要になりますが、まさにその役割を担っているのがこのクレモリス菌なのです。実際、各種アンケート調査においても、朝にヨーグルトを食べると回答している人が多いという結果が出ているようです。重要なのは、温めたヨーグルトを食べる時間帯です。そのため、ヨーグルト製品に対する力の入れ方はかなりのもので、多くの種類の商品をリリースしています。

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山田花子が成功したホットヨーグルトダイエット

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