ビューティーコロシアム 山田花子 ホットヨーグルト（ナンバー6）

全体を考えて調整しなければ、効果は得られません。ヨーグルトとダイエットの関係、相性というものは、かなり以前から注目されていたのです。それが「乳酸菌」です。ホットヨーグルトダイエットが話題を集めるきっかけとなったテレビ番組「ビューティコロシアム」でホットヨーグルトダイエットを実践した山田花子さんは、1ヶ月半の継続で体重を6.6kg、体脂肪率を6.4％落としていました。「牧場の朝 バニラ」は、ほのかに甘いバニラの香りが食欲を誘う一品で、味にこだわりを持ってホットヨーグルトダイエットに挑みたいという人におすすめです。そのため、通常は新しいダイエット法がテレビ等で紹介されると、まずはその真偽について議論されるところなのですが、ホットヨーグルトダイエットに関しては、テレビ放送終了後からすぐ、効果が期待できるダイエット法として定着の兆しを見せています。

乳酸菌は、人間の腸内にある善玉菌と呼ばれる身体に良い影響を与える菌を増やす目的で摂取します。大手のメーカーではなくても、質の高い商品を開発、販売しているメーカーはたくさんあります。そんなオハヨー乳業のヨーグルトの中でホットヨーグルトダイエットに向いているのは、「低糖・低脂肪ヨーグルト」です。当時、牛や羊の乳は既に飲料として使用されていましたが、その際にたまたま乳酸菌が自然発酵を起こし、その結果、ヨーグルトの原型となるものが誕生したと言われています。基本的に、ホットヨーグルトダイエットは非常にシンプルなダイエット方法といえます。つまり、電子レンジと市販のヨーグルトがあれば、誰でもできるダイエットです。

食事関連のダイエットは、単純にその成分や栄養素だけではなく、食べる時間帯も重要になってきます。酸味が強く、甘味を抑え目にしているヨーグルトは特に、クセがありつつもストレートな味なので、くどさがなく、他の食品と比べ、継続して食べることに耐えられます。そんな雪印乳業に大きな転機が訪れたのは、2000年代初頭。ただし、フルーツが入っているヨーグルトはその分摂取カロリーが増えるため、一日のトータルカロリーを計算し、夕食や昼食でコントロールすることが大切なポイントとなります。継続しなければ意味がないもののため、少しでも楽に継続できるように毎年様々な方法が考案され、紹介されているのです。乳酸菌はおなかの調子を整えたり、骨を強くしたりする働きがありますが、それ以外にも脂肪を効率的に燃焼させる働きなど、身体を健康にするいくつもの働きの中にダイエットを補助する働きがあるのです。

流行のダイエット方法だからと過信せず、まずはそのダイエットの仕組みについて考えていきましょう。これが世界中に広がり、常識となったのは比較的近年ではありますが、ヨーグルトがダイエットに向いている食品であることが科学的に証明されたのは、かなり昔のことというのが通説のようです。もしもモデルのような体型になりたいのであれば、ホットヨーグルトダイエットと併行して別のダイエット法を実践することをおすすめします。腸は、温かい方が働きが活発になるからです。かといって、昼や夜に実践すれば、さらに辛くなる可能性もあります。基本的にホットヨーグルトダイエットは、ヨーグルトだけを食べて一食とします。

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