ビューティーコロシアム 山田花子 ホットヨーグルト（ナンバー11）

ホットヨーグルトダイエットは標準体型よりもかなり肥満といえる人が痩せるためにはかなり適したダイエットですが、この方法だけで理想のボディラインを手に入れることは容易ではないということを知っておく必要があります。ヨーグルトには糖分、脂質、たんぱく質、カルシウムといった豊富な栄養が含まれているためです。国外産の牛肉を国内産と偽装表示したこの事件は、子会社の行ったこと、そして乳製品ではないということに関係なく、メーカー全体の信用を失墜させました。このホットヨーグルトダイエットが話題に上がったきっかけとなったのは、「ビューティコロシアム」というテレビ番組でした。この結果を受けて、多くの視聴者が自分もホットヨーグルトダイエットをやってみたいと思ったようです。元々、ヨーグルトは牛乳などを主成分としており、そこに乳酸菌を入れて発酵させることで酸味と粘りを生み出した食品です。

もしも栄養素をしっかり吸収できない身体だったら、たくさん食べないと必要な栄養量を満たせません。吸収率がよければ、その分食べる量も抑制できるというわけです。かつて、日本の乳業メーカーを牽引していた雪印乳業。これによって雪印乳業は致命的な傷を負い、その結果、救済措置の一環として生まれたのが、日本ミルクコミュニティであり、乳製品のブランドである「メグミルク（MEGMILK）」です。実際、ヨーグルトのCMの多くはビフィズス菌にスポットを当てていることもあり、その名前は多くの人が一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。そのため、ホットヨーグルトダイエットを実践する上では注目すべき成分といえます。

ヨーグルトダイエットのメリットも踏まえて、ここではホットヨーグルトダイエット全般のメリットを紹介します。乳酸菌は、63度以上で死んでしまいます。例えば低脂肪乳と呼ばれる牛乳であればカロリーは少ないですが、通常の牛乳は少々カロリーが高かったりします。これらは摂取しすぎると、脂肪になります。ただ、大手の商品イコール美味しい、質が高い、とは限りません。カロリーは100gで74kcalと、通常のプレーンよりは少なめです。

75gではやや少ないという人は、2パック買って3日に分けて摂取すると良いでしょう。テレビ番組によって2010年になって一気に知られるようになったホットヨーグルトダイエットですが、必ずしもこのダイエットが真新しいダイエット方法というわけではありません。ヤクルト菌同様、元々体内にある菌のひとつであり、善玉菌に該当します。とはいえ、もちろん全ての菌がダイエット向きのものとなり得るわけではありません。「カロリー2分の1カット」などというヨーグルトも同様です。ホットヨーグルトダイエットで失敗する最大の原因は、温度を上げすぎて乳酸菌を殺してしまうケースです。

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